提升跑步的单项能力 发表于 2024-09-19 更新于 2024-11-23 Disqus: 一般来说,一个人持续跑步一段时间之后,可能会想提升自己的能力。 他会看视频,读书来寻找办法。 然后会接触到有氧跑,阈值跑,间歇跑等名词,了解到跑步的排乳酸能力,速度能力等单项能力。 同时了解到训练这些能力的办法就是针对性地进行训练,用特定的配速跑特定的距离或时间。 那么,训练计划怎么制定呢? PaceGuru 本身就有制定计划并同步到 Apple watch 功能,这一次我们更进一步,你可以方便地使用我们内置的模版进行。